bösartige Spezies: „Schaut euch die Menschheitsgeschichte an“, sagen sie, „unsere Faszination für
Gewalt und Folter, den Holocaust und die ethnische Reinigung, die Gier und all die Kinder, die gerade
jetzt geschlagen und missbraucht werden.“
Sicherlich haben die Menschen das Potenzial, Dämonen oder Engel zu sein. Aber genau darum geht
es in der Einübung von Mitgefühl. Wir stehen an einem Punkt in unserer Geschichte, an dem wir uns
dieser Verantwortung bewusst werden. Aber es ist ein sehr schmerzhaftes Erwachen, weil wir sehen,
wie grausam und gefährlich wir als Spezies sein können und mit wie viel Leid und Tragödie das Leben
behaftet ist. Mitgefühl erwächst niemals aus den Wahnvorstellungen, mit denen wir konfrontiert werden,
oder aus der Brutalität, zu der wir in der Lage sind. Und genau deshalb, weil wir diese Potenziale in uns
wahrnehmen und wissen, wie leicht sie sich provozieren und entwickeln lassen, ist ein achtsames
Mitgefühlstraining so wichti
Zusammenfassung
Jedes Mitgefühlstraining kann von einer Beschäftigung mit den Ängsten vor Mitgefühl profitieren. Die
Ängste vor Mitgefühl beziehen sich auf drei wesentliche Bereiche:
1. Angst vor der Öffnung gegenüber dem Mitgefühl
anderer
aufgrund der Angst vor Nähe, ihrer
Unzuverlässigkeit, Scham oder einem Überwältigtsein von der Trauer um das Ende der Einsamkeit
2. Angst, mitfühlend
mit sich selbst
zu sein, weil man es nicht verdient, wegen der Überzeugung,
dass Kritik für den eigenen Erfolg nötig ist, und aufgrund von Gefühlen des Selbsthasses und der
Scham für die eigenen inneren Fantasien oder das eigene Seelenleben
3. Angst davor, mitfühlend mit anderen zu sein, weil sie es nicht verdienen und weil es einen
schwächt und ausnutzbar macht.
Ein Mitgefühlstraining kann also Menschen dabei unterstützen, solche Prozesse zu erkennen, zu
normalisieren und zu bewältigen. Aktuelle Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass eine
Schulung des Mitgefühls die Ängste vor Mitgefühl reduzieren kann
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