Cultivating Emotional Balance
Wir können uns diese sieben Emotionen als Familien vorstellen, die gemeinsame oder ähnliche
Auslöser haben. Jede Familie ist mit einem bestimmten Thema und Variationen dieses Themas
verbunden, die mit unserer angestammten genetischen Vergangenheit zusammenhängen. Im
Folgenden werden die sieben universellen Gefühle mit ihrem evolutionären Zweck aufgeführt:
Wut:
Kampf, Hindernis beseitigen
Angst:
Flucht, der Bedrohung entkommen
Trauer:
Beruhigt sein, Verbindung und Zuwendung durch andere hervorrufen,
angesichts eines Verlusts Verbindung herstellen
Glück:
Verbindung und Kooperation vertiefen
Ekel:
Sich von etwas Giftigem oder Schädlichen befreien
Überraschung: Aufmerksamkeit auf die Identifizierung von Unerwartetem konzentrieren
Verachtung:
Überlegenheit aufrechterhalten
Die Zeitachse
Hier wird beschrieben, wie sich alle sieben Emotionen aus unserem natürlichen Zustand der
automatischen Bewertung unserer Umwelt entfalten. In diesem Diagramm sehen wir, dass der
Emotionsauslöser eine Vorgeschichte hat. Unsere automatischen Bewertungen der Umwelt
verarbeiten über unsere Sinne kontinuierlich die Welt um uns herum, wie zum Beispiel Menschen,
Orte und Situationen. Die Bewertung unserer Umwelt erfolgt durch unseren Verstand, der unsere
persönliche Datenbank mit Erinnerungen, Themen und Skripten enthält, die genetisch
weitergegeben wurden oder sich über die Jahre angehäuft haben. Wenn die Bewertung unserer
Umwelt mit einem Element in unserer Datenbank übereinstimmt, wird der Auslöser initiiert. Die
Datenbank wird „Emotionsalarmdatenbank“ genannt. Sie ist entsprechend den Lebenserfahrungen
eines jeden Menschen jeweils einzigartig.
Die physiologische Reaktion beginnt mit dem Auslöser und kann eine Refraktärphase auslösen, in
der wir die Welt durch die Brille der Emotion betrachten. Unsere Reaktionen und Verhaltensweisen
sind oft durch die eingeschränkte Sicht der Refraktärphase geprägt, in der wir nicht in der Lage
sind, neue Informationen aufzunehmen. Die Zeitachse der Emotion dient als Konzept und
Werkzeug, um unsere eigenen emotionalen Erlebnisse zu untersuchen. Es folgt die Abbildung
einer emotionalen Zeitachse sowie ein erläuternder Text zu den verwendeten Begriffen.
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